διαιτα

εγω παντως κοριτσια με το γυμναστηριο και με προσεχτικη αλλα οχι συγκεκριμενη διατροφη εχασα 4 κιλα...μεγαλη υποθεση το γυμναστηριο!

Και γω έχω χάσει 5 κιλάκια θέλω άλλα 3 και είμαι οκ!!αλλά χτες έφαγα σουβλάκια......

ΔΙΑΙΤΑ 25

Μία 26ημερη δίαιτα για όσους θέλουν να χάσουν πολλά κιλά και έχουν την υπομονή να την κάνουν. Εύκολη στην εφαρμογή της! Καλή επιτυχία!

YΛΙΚΑ
1ο ΣΤΑΔΙΟ
3 μέρες αποτοξίνωση (τρώμε μόνο φρούτα και σαλάτες με μία κουταλιά γλυκού λάδι)

2ο ΣΤΑΔΙΟ
ΠΡΩΙ: 2 φρυγανιές (ή μία φέτα ψωμί) + ένα κομμάτι τυρί (φέτα, ή κασέρι)

ΜΕΣΗΜΕΡΙ:1Η ΜΕΡΑ:1 σαλάτα με 2 κ.γ. λάδι, 1 μερίδα κοτόπουλο ψητό
2Η ΜΕΡΑ: Ακριβώς το ίδιο με την πρώτη μέρα
3Η ΜΕΡΑ: 1 σαλάτα με 2 κ.γ. λάδι, 1 ψάρι ψητό
4Η ΜΕΡΑ: Ακριβώς το ίδιο με την τρίτη μέρα
5Η ΜΕΡΑ: 1 σαλάτα με 2 κ.γ. λάδι, 1 μπριζόλα ψητή
6Η ΜΕΡΑ: Ακριβώς το ίδιο με την πέμπτη μέρα
7Η ΜΕΡΑ: 1 σαλάτα με 2 κ.γ. λάδι + δύο αυγά ομελέτα χωρίς λάδι
8Η ΜΕΡΑ: 1 σαλάτα με 2 κ.γ. λάδι, καλαμαράκια ψητά ή βραστά. ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 Ποτήρι χυμό ή 1 παγωτό 0%

ΒΡΑΔΥ: 1 γιαούρτι 2% + 1 φρούτο ή 1 σαλάτα με 2 κ.γ. λάδι + μία φέτα ψωμί ή 2-3 φρούτα.

3o ΣΤΑΔΙΟ
ΠΡΩΙ: 2 φρυγανιές (ή μία φέτα ψωμί) + 1 κομμάτι τυρί (φέτα ή κασέρι)
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1Η ΜΕΡΑ: 1 πιάτο αρακά με 2 κ.γ. λάδι ωμό,1 κομμάτι τυρί
2Η ΜΕΡΑ: 1 1/2 κούπα βρασμένο ρύζι χωρίς λαδι, 1 γιαούρτι 2%
3Η ΜΕΡΑ: 1 σαλάτα με 2 κ.γ. λαδι, 1 βραστή πατάτα, 1 βραστό αβγό
4Η ΜΕΡΑ: 1 σαλάτα με 2 κ.γ. λαδι, 1 μπριζόλα ψητή
5Η ΜΕΡΑ: 1 σαλάτα με 2 κ.γ. λάδι, κοτόπουλο ψητό
6Η ΜΕΡΑ: 1 σαλάτα με 2 κ.γ. λαδι, 1 μπριζόλα ψητή
7Η ΜΕΡΑ: 1 σαλάτα με 2 κ.γ. λάδι, + 2 αβγά ομελέτα χωρίς λαδι
ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 φρούτο (εκτός μπανάνας)
ΒΡΑΔΥ: 1 κομμάτι τυρί με δύο φρυγανιές και μία τοματα, ή 1 αβγό βραστό με δύο φρυγανιές και 1 τομάτα

4o ΣΤΑΔΙΟ 2 μέρες λευκή πρωτείνη (Ολη μέρα ψητό ή βραστό κοτόπουλο ή ψάρι)

5o ΣΤΑΔΙΟ
ΠΡΩΙ: 1 ποτηρι χυμό + 2 φρυγανιές
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1Η ΜΕΡΑ: 1 σαλάτα με 2 κ.γ. λάδι +ψάρι ψητό
2Η ΜΕΡΑ: 1 σαλάτα με 2 κ.γ. λάδι + 1 μπριζόλα ψητή
3Η ΜΕΡΑ: 1 πιάτο φασολάκια με 2 κ.γ. λάδι ωμό + 1 φέτα ψωμί
4Η ΜΕΡΑ: 1 σαλάτα με 2 κ.γ. λάδι + 1 πιάτο μακαρόνια με τυρί τριμμένο
5Η ΜΕΡΑ: 1 σαλάτα με 2 κ.γ. λάδι + ψάρι ψητό (ή γαρίδες)
ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 φρούτο (εκτός μπανάνας)
ΒΡΑΔΥ: 1 γιαούρτι 2% + 1 φρούτο!

Zozephin έγραψε:ΔΙΑΙΤΑ 25
1ο ΣΤΑΔΙΟ
3 μέρες αποτοξίνωση (τρώμε μόνο φρούτα και σαλάτες με μία κουταλιά γλυκού λάδι)

εδω αρχικα λιποθυμαμεεε

εγω παλι γλυκα δεν βλεπω!λοιπον ζοζεφιν να βρεις μια με γλυκα δεν μπορει ολο κ θα υπαρχει!!!!εγω σημερα ζυγιστηκα κ ειδα περιπου 2,5 κιλα κατω κ δεν ειχα καταλαβει τπτ...ουτε τα γλυκα εκοψα μονο το βραδυ λιγο προσεχα κ γυμναστηριο 2 φορες την εβδομαδα!

Η Δίαιτα που όλες ονειρεύεστε!!!
1η μέρα
Πρωι:1 κομμάτι σοκολάτα γάλακτος+σοκολατούχο γάλα+2 κεράσια επικαλυμένα με σοκολάτα
Μεσημέρϊ:3 κομάτια πάστα με φράουλες ή 2 κομάτια μιλφέιγ +2 σου+3 κουτ. σαντιγύ ή παντεσπάνι επικαλυμένο με παγωτό +τρούφα άσπρη+1 μπάλα παγωτό της αρεσκείας σας
Βράδυ:3 μικρά παστάκια της αρεσκείας σας ή 1/2 κομ. τζιζκεικ +2 σοκολατάκια ferrero....
Κάντε την με όλες της παραλλαγές και είμαι σίγουρη ότι θα πάρετε αρκετά κιλά!!!!:P:P

εγω παντως σημερα εφαγα 2 ροδινια για πρωινο κ με επιασε αναγουλα απο τη γλυκα...

ροδινια τι ειναι???!

ενα πολυ νοστιμο κ πολυ γλυκο γλυκο που μετα απο 3 μπουκιες γινεται κινεζικο βασανιστηριο....αλλα εσυ επιμενεις να το τελειωσεις....

δεν το εχω ξανακουσει παντως εγω..

ουτε εγω..αλλα ακουγεται λαχταριστο!

τι έχει μέσα???

Μια ασπρη κρεμα.κ απεξω κατι ασπρο επεισης εχει.κ ειναι πολυυυυυυυ πολυυυυυυ γλυκο

ti na pw...oute h mama mou den to kserei...
einai thessalonikiotiko?

δεν ξερω μπορει